Упражнения
Отведение ноги стоя с использованием мини петли
Ягодичные мышцы
Тип упражненияСиловые
Оборудование Мини-петли
Уровень Лёгкий
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Отводящая мышца
Отведение ноги стоя с использованием мини петли: видео
Правила выполнения упражнения
- Наденьте мини-петлю на нижнюю часть голени.
- Придерживайтесь за любой устойчивый объект.
- Отведите прямую ногу в сторону.
- Разверните стопу наружу.
- Вернитесь в исходную позицию.
- Выполните на одну и другую ногу.
Альтернативные упражнения
Отведение прямой ноги назад стоя с использованием мини петли
Изолирующее упражнение на Ягодицы
Оборудование Мини-петли
Ягодичный мост на одной ноге с использованием мини петли
Составное упражнение на Ягодицы
Оборудование Мини-петли
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0