Упражнения
Отведение ноги в сторону с использованием петли
Ягодичные мышцы
Тип упражненияСиловые
Оборудование Резина (петли)
Уровень Средний
Тип механики Изолирующее
Отведение ноги в сторону с использованием петли: видео
Правила выполнения упражнения
- Закрепите петлю за устойчивый объект.
- Другой конец петли зафиксируйте на голени дальней ноги.
- Руками придерживайтесь за опору.
- Стопу рабочей ноги разверните наружу.
- Отведите ногу в сторону, преодолевая сопротивление петли.
- Вернитесь в исходную позицию.
Альтернативные упражнения
Отведение ноги назад стоя с резиновой петлей
Изолирующее упражнение на Ягодицы
Оборудование Резина (петли)
Отведение ноги назад на четвереньках с резиновой петлей
Составное упражнение на Ягодицы
Оборудование Резина (петли)
Отведение ноги назад на четвереньках с эспандером
Изолирующее упражнение на Ягодицы
Оборудование Эспандер (жгут)
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0