Фитнес-планы
Мини фитнес-план для девушек на фитнес тело легкий уровень
День 3 - Тренировка верхней части тела
Сегодняшняя тренировка направлена на комплексную проработку мышц верхней части тела: руки, плечи, спина, грудь и пресс.
Работа в тренировке также построена по принципу “двойки”.
В качестве разминки могут быть прыжки на скакалке, прыжки на месте, бег или ходьба в умеренном темпе 5-10 минут.
Фитнес-тело для женщин легкий уровень День 3
Завершаем тренировку 5-10 минут заминкой на беговой дорожке умеренной ходьбы и растяжкой 20 мин.
Напишите ваши впечатления от тренировки или вопросы в комментариях.
Обзор программы:
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 1
Denis Bobrovskikh
12.10.2019 17:46Правильно понимаю, что итого за весь первый сет мы делаем одно упражнение 9 раз? То есть 1 сет = 15 повторов одно упражнение, затем сразу 15 повторов другое, потом отдых, и так 3 раза, потом повторить всё снова 3 раза? ( И тут же стоит вопрос сколько по времени перерыв между подходами внутри упражнения \ между одним упражнением и другим \ между самими сетами?)
Спасибо.