Здоровье

Причины заниматься водным фитнесом

Причины заниматься водным фитнесом

Добавить в избранное Убрать из избранного

Интерес к аквааэробике как к одной из наиболее эффективных методик поддержания хорошей физической формы и оздоровления постоянно увеличивается.

О положительном влиянии воды на человека знают в буквальном смысле слова и дети, и взрослые. Для того, чтобы чувствовать себя в форме, москвичи и гости столицы имеют возможность приобрести безлимитный абонемент в Школу плавания на полгода или любой другой из абонементов, предлагаемых Дворцом спорта «Волна». Представительницам прекрасного пола, несомненно, придется по душе возможность заниматься аквафитнесом под руководством опытных тренеров.

Как быть в хорошей форме с аквафитнесом

Интерес к аквааэробике как к одной из наиболее эффективных методик поддержания хорошей физической формы и оздоровления постоянно увеличивается. Одним из несомненных преимуществ данного вида водного спорта являются короткие сроки получения положительного эффекта от занятий благодаря особенностям воздействия на тело водной среды.

Аквафитнес практически не имеет противопоказаний, подходит любителям спорта любого уровня подготовленности и любого возраста. Данная разновидность аэробики, выполняемой в воде, сочетает физические нагрузки на мышцы человека с приятными ощущениями во время пребывания в воде. Вода мягко массирует тело, поэтому мышечная усталость и перенапряжение после занятий практически не ощущаются.

Прилив бодрости ощущается после первых занятий. По мере увеличения нагрузок мышцы укрепляются, улучшается эмоциональный фон, повышается работоспособность и жизненный тонус.

Причины заниматься аквафитнесом

Эффект от занятий аквааэробикой практически аналогичен результату от занятий плаванием. Среди причин, по которым следует отдать предпочтение этому виду спорта, наиболее важными являются:

  • возможность повысить двигательную активность, развить и укрепить мышцы, улучшить подвижность суставов,
  • сформировать хорошую осанку;
  • возможность укрепить мышцы сердечно-сосудистой системы, увеличить силу и объем сердечной мышцы;
  • возможность повысить упругость и эластичность кожи, предотвратить развитие целлюлита;
  • возможность разгрузить позвоночник.

В пользу аквафитнеса говорит также тот факт, что во время занятий в воде вероятность травмирования позвоночника и суставов минимальная. Занятия аквааэробикой позволяют расширить функционал опорно-двигательного аппарата без малейшего ущерба для организма.

Аквааэробика является идеальным средством, позволяющим снизить и стабилизировать вес, улучшить фигуру, подтянуть кожу, выглядеть моложе и привлекательнее.

У Bodymaster'а есть канал в «Яндекс.Дзене»
Подписывайся!
Сообщить об ошибке
40
Фитнес-редакция
Bodymaster Pro
Подробнее

Не нашли ответа на свой вопрос?

Спрашивайте по теме статьи здесь
и не по теме статьи – Контакты и реклама

Специализация:
Бодибилдинг Кардиотренировки Набор мышечной массы
Больше от этого фитнес-эксперта
Поделится с друзьями этой статьей
0
уже поделилось
vk_blue twitter_blue whatsapp_blue
Перейти
к вопросам и ответам
Вам может понравится
Вопросы и ответы 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд