Пульсометры и другие гаджеты для бега

Если вы не враг своему здоровью, активно занимаетесь спортом, и в частности, бегом, то ваши верные помощники – спортивные гаджеты. Они измерят ваш пульс, пройденное расстояние и многое другое!

Удобные кроссовки, спортивный костюм и МР3 с любимой музыкой… Согласитесь, чего-то не хватает? Конечно, не хватает пульсометра для бега, шагомера, напульсников и еще много чего!

Пульсометр – это, пожалуй, главнейший аксессуар для тех, кто занимается бегом. Еще бы, ведь он отслеживает ваш сердечный ритм и оценивает нагрузку на сердце во время бега. Это позволяет где-то уменьшить ее, а где-то, наоборот, «поднажать». При покупке данного гаджета спрашивайте про специализацию этой полезной штуки. Пульсометры бывают не только для бега, но и для плавания, фитнеса, велогонок. Кстати, некоторые пульсометры могут быть многофункциональными и подойдут для любого вида спорта.

Другой важный момент при выборе пульсометра для бега – это элементы питания. Выбирайте те гаджеты, в которых батарейки или аккумуляторы были встроены в корпус и свободно заменялись в обычных условиях. В противном случае, вы всегда будете зависеть от мастеров сервиса и не сможете воспользоваться пульсометром в нужный момент. Есть и такие гаджеты для бега, у которых просто не предусмотрена замена элементов питания. Их, как правило, хватает на 2-3 года. А дальше – покупка нового пульсометра.

Удобство навигации по меню тоже немаловажный пункт при выборе гаджета. Перед покупкой «поюзайте» устройство и представьте, удобно ли будет им пользоваться во время бега. Да, и не забудьте спросить у продавца про возможность синхронизации с ПК. И хоть эта важная штука сегодня есть почти во всех современных гаджетах, проверить не помешает. Ведь именно от синхронизации зависит анализ и планирование тренировок. А когда вы обзаведетесь таким полезным гаджетом, то можно смело шнуровать кроссовки и отправляться на пробежку!

Кстати, обратите внимание на то, что кроме основных функций, пульсометр для бега может содержать и дополнительные модули.

· GPS – полезная, хоть и спорная функция, определяет расстояние, скорость бега, а также отмечает на карте пройденный маршрут. Пульсометр в этом случае значительно увеличивается в цене!

· Шагомер – тоже один из бонусов пульсометра. Он крепится к шнурку кроссовка и измеряет дистанцию, в том числе и во время тренировки на беговой дорожке.

Но все «допы» - это дело второе, главное у пульсометра – это правильное измерение частоты сердечных сокращений. А шагомер для бега лучше купить отдельно.

Шагомер для бега

Часто бывает так, что, занимаясь в закрытом помещении, мы забываем считать круги, которые уже «намотали». И тут-то приходит на помощь шагомер для бега. На начальных этапах он и вовсе будет для вас мотиватором, а цифры на дисплее будут греть душу. В зависимости от типа гаджета его можно носить на руке – как часы, на ремне, на шее или даже в кармане. Некоторые шагомеры показывают, сколько калорий вы сожгли за одну тренировку! Для этого перед началом забега в него нужно ввести свои данные о весе, росте и возрасте. Кроме того, шагомер будет вам «говорить», сколько еще нужно пройти километров, чтобы сбросить заданные килограммы. На дисплее шагомера отразится вся информация о тренировке – ее продолжительность, километраж, средний темп и скорость. Кстати, у большинства подобных гаджетов для бега информация сохраняется в течение недели!

Имея в своем арсенале полезные спортивные гаджеты, грех не заняться бегом – на тренажере или на улице. Во время тренировки можно придерживаться классического варианта и бежать в одном темпе на протяжении всего времени, а можно попробовать и интервальный бег. Второй, кстати, более эффективный и лучше сжигает жир, поскольку «эффект» сохраняется и после тренировки – до двух суток! Кроме того, интервальный бег позволяет развить и силу, и выносливость организма.

Но, даже не имея всех этих гаджетов для бега, не стоит отказываться от тренировок! Их отсутствие ни в коем случае не умаляет действие спорта. Хотя с ними, никто не спорит, тренировки становятся более комфортными и «продвинутыми». И помните, приобретая полезную штуковину, вы создаете для себя дополнительную мотивацию!