Google Fit – полноценный фитнес-трекер в твоем кармане

Возможно ли собрать все данные по физической активности, диете и сну в одном приложении? Да, если у вас установлен Google Fit.

Команда Бодимастер протестировала официальное и бесплатное приложение на Андроид, которое можно скачать на странице Google Play. По сути, это агрегатор всей вашей физической активности, который подтягивает данные с приложений по фитнесу и йоге, счетчиков калорий и пульсометров, например, LifeSum, Freeletics, Strava, MyFitnesPal, а также с гаджетов, вроде Android Wear и Xiaomi Mi.

Есть несколько интересных аналогов Google Fit: Mi Fit, Nokia Health Mate, Fitbit, однако приложение от Гугл является самым популярным, так как работает с более прикладными данными, вроде прогулок, пробежек и диет, без учета сложных медицинских показателей. К тому же Google Fit – универсальный продукт, который ставится на любое Андроид-устройство с версией ОС не раньше 5.0 Lolipop.

Предварительно ознакомиться с основными возможностями приложения, которое мы изучили с помощью смартфона Fly Power Plus 2, вы можете в нашем видео:

Давайте пошагово рассмотрим, как работать с приложением.

Шаг 1. Регистрация и ввод личных данных

После того, как вы подключили приложение Google Fit через свой личный аккаунт, в настройках указываем основные данные о себе. Это поможет программе более точно отслеживать все ваши активности. Выставляем пол, рост, вес и метрические системы. Дополнительно мы рекомендуем настроить учет геоданных, если ваши тренировки связаны с преодолением определенных маршрутов.

В отдельно вкладке подключаем все возможные фитнес-приложения, а также используемые датчики. Сделать это можно с помощью отдельной опции на главном экране. Google Fit выведет вам список мобильных программ, которые можно с ним синхронизировать.

Чтобы не смотреть поминутно в смартфон, чтобы узнать свой прогресс в той или иной активности, включаем уведомления о целях. Например, если вы прошагали установленное количество шагов, вы получите оповещение на шторке уведомлений на главном экране гаджета.

Шаг 2. Ставим себе цели

После запуска приложения, оно сразу предложит вам начать путь к здоровому образу жизни. А именно – настроить шагомер, то есть установить себе количество шагов за определенный интервал.

Дополнительно вы можете себе указать столько целей, сколько позволяет вам время и возможности. Приложение предлагает список из почти сотни различных активностей, от зарядки и велосипеда, до танцев и плавания. Делается это так:

• Нажимаете на кнопку «плюс» в правом нижнем углу
• Тапаете по кнопке «Добавить цель»
• Выбираем цель из предложенных по умолчанию, либо выбираем из общего списка
• Листаем список и назначаем активность.
• Указываем регулярность выполнения и количество раз.

Впрочем, вам даже необязательно указывать какое-то конкретное упражнение. Вверху общего списка вы можете назначить более общие цели, которые вы будете выполнять с определенной периодичностью.

Например, мы назначили себе ежедневно проходить дистанцию в пять километров, посвящать физическим нагрузкам два часа в день и сжигать 1000 калорий. Дополнительно мы поставили перед собой цель в 10 тысяч шагов и прыжки через скакалку.

Теперь на главном экране с помощью круговых диаграмм будут отображаться все данные по каждой цели.

Постепенно, вы войдете во вкус и начнете задавать себе поле интересные, полезные и увлекательные цели, например, скалолазание, теннис, плавание, медитацию и так далее.

Следим за весом

Приложение Google Fit позволяет вам тщательно следить за своим весом. С помощью отдельной опции вы ежедневно фиксируете, как набираются или уходят килограммы. Под функциональной клавишей «плюс» выбираем команду Указать вес, отмечаем дату и текущий показатель. Вся динамика отображается на отдельном графике. Здесь вы можете посмотреть, как менялся ваш вес за неделю, месяц или год.

Вносим данные о тренировках

Если в течение дня вы занимаетесь несколькими видами спорта, применяете восстановительные практики, вроде расслабляющей йоги или медитации, укажите это в Google Fit. Так вам будет проще следить за тем, что и в какой последовательности вы делаете. Все активности будут собираться в списке «Недавние тренировки».

Тренируемся вместе с Google Fit

Приложение может вести по любой активности, которой вы занимаетесь в данный момент. Под все той же кнопкой «плюс» нажимаете «Начать тренировку». Вы попадете на экран выбора занятий. Если тренировка предполагает аутдор, например бег или велосипед, Google Fit с помощью GPS будет отслеживать ваш маршрут, а также подсчитывать, сколько вы прошли или проехали, с какой скоростью, а также сколько калорий сожгли.

Показатели по остальным тренировкам, соответственно, будут зависеть от типа активности. Причем, это необязательно должно быть что-то спортивное. В общем списке вы найдете прогулку с детской коляской и даже садоводство, которые предполагают не менее активные нагрузки на тело, чем тот же бег или гантели.

Занимаетесь гиревым спортом - Google Fit покажет количество калорий.

Анализируем данные

После того, как вы назначили себе цели и провели больше одного дня с Google Fit, фитнес-трекер покажет вам достигнутые результаты. В списке личных рекордов будут отображаться активности, в которых вы достигли наибольших успехов. Подключили счетчик калорий – получите диаграмму питания за день, занимаетесь с помощью приложения для фитнеса – узнайте, сколько тренировок вы прошли.

Вся подробная информация по вашим активностям собирается на вкладке «Хронология». Здесь можно посмотреть, сколько шагов вы прошли за период, сколько сожгли калорий и общее время. Под кнопкой «Подробннее» находятся графики, где вы уточнить:

• Время
• Расстояние
• Калории
• Количество шагов
• Вес
• Пульс

Заключение

Google Fit уже почти 4 года является невероятно удобным и практичным приложением для тех, кто следит за здоровьем. Если, скажем, на вашем смартфоне установлено 10 приложений для фитнеса и 5 счетчиков калорий, вы просто добавляете их данные в Google Fit, чтобы в одной оболочке следить за всеми элементами вашей работы над своим телом.

Перспективы такого приложения огромны. Уже сейчас в смартфоны помещают самые чувствительные датчики, которые могут отследить малейшие изменения в теле человека. И все эти датчики можно вывести на Google Fit.

Поэтому наш категорический совет: если у вас нет фитнес-гаджета, и вы только стремитесь начать фитнес-активность, то начните с этого приложения и с нашей статьи о том как начать качаться.