Упражнения
Бросание медицинского мяча стоя на коленях
Грудные мышцы
Тип упражненияПлиометрика (взрывная сила)
Оборудование Медбол
Уровень Лёгкий
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Дельтовидная мышца
Мышцы пресса
Трёхглавая мышца плеча
Встаньте на колени. Держите мяч двумя руками у груди. Бросая мяч как можно дальше, сделайте выпад туловищем вперёд, за счёт движения бёдер. Опуститесь на руки.
Бросание медицинского мяча стоя на коленях: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте на колени. Держите мяч двумя руками у груди.
- Бросая мяч как можно дальше, сделайте выпад туловищем вперёд, за счёт движения бёдер.
- Опуститесь на руки.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0