Упражнения для нижней части спины

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Гиперэкстензия

Изолирующее упражнение на Нижнюю часть спины

Оборудование Другое

9,1

Гиперэкстензия на скамье

Составное упражнение на Нижнюю часть спины

Оборудование Свой вес

8,8

Гиперэкстензия на фитболе

Составное упражнение на Нижнюю часть спины

Оборудование Фитбол

8,3

Гиперэкстензия с бодибаром

Изолирующее упражнение на Нижнюю часть спины

Оборудование Другое

8,2

Гиперэкстензия с весом

Изолирующее упражнение на Нижнюю часть спины

Оборудование Другое

9,0

«Камни атласа»

Составное упражнение на Нижнюю часть спины

Оборудование Другое

9,5
8,1

Растяжка в положении лежа

Изолирующее упражнение на Нижнюю часть спины

Оборудование Нет

4,4

Растяжка в положении сидя

Изолирующее упражнение на Нижнюю часть спины

Оборудование Нет

5,4