Округлите кисти, поставьте пальцы рук на плечи и разведите локти в стороны. Верхняя часть рук должна быть параллельна полу. Медленно выполняйте круговые движения локтями сначала вперёд, затем назад.
Круговые движения локтями: видео
Правила выполнения упражнения
- Вы можете выполнять данное упражнение сидя или стоя.
- Округлите кисти, поставьте пальцы рук на плечи и разведите локти в стороны. Верхняя часть рук должна быть параллельна полу.
- Медленно выполняйте круговые движения локтями сначала вперёд, затем назад.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0