Упражнения на плечи без тренажеров

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Вращение диска на вытянутых руках перед собой

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Другое

9,0

Подъем блина перед собой

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Другое

8,9

Подъем негабаритной гантели

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Другое

7,7

Попеременные махи канатами

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Другое

7,8

Тяга атлетических саней с подъемом рук

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Другое

5,1

Упражнение «волны» с канатами

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Другое

8,6
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд