Упражнения
Перепрыгивания через скамью
Встаньте перед скамьёй. Для прыжка выполните небольшой присед. Сделайте замах руками назад. Перепрыгните через скамью. Помогайте себе руками. Вы должны приземлиться на немного согнутые в коленях ноги. Развернитесь и повторите.
Перепрыгивания через скамью: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте на некотором расстоянии перед скамьёй. Ноги на ширине плеч. Это исходное положение.
- Для прыжка выполните небольшой присед. Сделайте замах руками назад.
- Перепрыгните через скамью. Помогайте себе руками. Вы должны приземлиться на немного согнутые в коленях ноги.
- Развернитесь лицом к скамье и повторите прыжок.
Альтернативные упражнения
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Составное упражнение на Квадрицепс
Оборудование Штанга
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0