Упражнения
Поочередное разгибание рук вверх на нижнем блоке
Закрепите рукоятки на нижнем блоке. Поднимите рукоятки к плечам. Ладони смотрят вперед. Выпрямите одну руку над головой. Задержитесь в верхней точке, опустите руку и повторите то же самое с другой стороны.
Поочередное разгибание рук вверх на нижнем блоке: видео
Правила выполнения упражнения
- Закрепите рукоятки на нижнем блоке и установите рабочий вес.
- Поднимите рукоятки к плечам. Ладони смотрят вперед. Это исходное положение.
- Голова и грудь выпрямлены. Выпрямите одну руку над головой.
- Задержитесь в верхней точке, опустите руку и повторите то же самое с другой стороны.
Альтернативные упражнения
Горизонтальное отведение рук с использованием мини петли
Составное упражнение на Плечи
Оборудование Мини-петли
Горизонтальное отведение одной руки с использованием мини петли
Составное упражнение на Плечи
Оборудование Мини-петли
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0