Встаньте прямо, ноги немного шире плеч. Положите правую руку на бедро. Заведите согнутую в локте левую руку за голову. В таком положении наклоняйте корпус вправо. Вес тела должен быть равномерно распределён на обе ноги. Задержитесь и поменяйте стороны.
Растяжка мышц пресса стоя: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги немного шире плеч. Колени слегка согнуты.
- Положите правую руку на бедро, чтобы поддерживать позвоночник.
- Заведите согнутую в локте левую руку за голову. В таком положении наклоняйте корпус вправо.
- Вес тела должен быть равномерно распределён на обе ноги (не переносите его на левую ногу). Поменяйте стороны.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0