Упражнения
Тяга резиновой петли одной рукой в наклоне
Широчайшие мышцы спины
Тип упражненияСиловые
Оборудование Резина (петли)
Уровень Средний
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Мышцы трапеции
Ромбовидные мышцы
Тяга резиновой петли одной рукой в наклоне: видео
Правила выполнения упражнения
- Одну ногу отставьте вперед. Концы петли зафиксируйте за стопы.
- Ноги согните в коленных суставах. Выполните наклон вперед.
- Возьмите рукой середину петли. Вторую руку уприте в колено передней ноги.
- Согните руку в локтевом суставе и притяните петлю к низу живота.
- Вернитесь в исходную позицию.
Альтернативные упражнения
Горизонтальная тяга эспандера с подъемом ноги на босу
Составное упражнение на Широчайшие
Оборудование Эспандер (жгут)
Горизонтальная тяга с использованием эспандера
Составное упражнение на Широчайшие
Оборудование Эспандер (жгут)
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0