Отведение ноги назад стоя с резиновой петлей

Упражнения

К списку упражнений

Отведение ноги назад стоя с резиновой петлей

9,6
Добавить в избранное Убрать из избранного

Ягодичные мышцы

Тип упражненияСиловые

Оборудование Резина (петли)

Уровень Средний

Тип механики Изолирующее

Отведение ноги назад стоя с резиновой петлей: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Закрепите петлю за устойчивый объект.
  2. Другой конец петли зафиксируйте на голени рабочей ноги.
  3. Руками придерживайтесь за опору. Стопу разверните наружу.
  4. Отведите ногу назад. Вернитесь в исходную позицию.

Альтернативные упражнения

Обратная планка неполная

Составное упражнение на Ягодицы

Оборудование Свой вес

9,9

Махи назад одной ногой от нижнего блока

Изолирующее упражнение на Ягодицы

Оборудование Блок

9,0

Обратная планка полная

Составное упражнение на Ягодицы

Оборудование Свой вес

8,6

Выпады назад в ножницы с весом

Составное упражнение на Ягодицы

Оборудование Гантели

8,5
Вопросы и ответы 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд