Упражнения
Отведение ноги с помощью фитбола
Отведение ноги с помощью фитбола: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте на колено согнутой ноги сбоку от фитбола.
- Одноименную руку согните в локте и положите предплечье на мяч.
- Ладонь второй руки положите на талию.
- Свободную ногу отведите через сторону вверх.
- Вернитесь в исходную позицию.
- Выполните необходимое количество повторений, затем поменяйте сторону.
Альтернативные упражнения
Отведение прямой ноги назад стоя с использованием мини петли
Изолирующее упражнение на Ягодицы
Оборудование Мини-петли
Отведение ноги стоя с использованием мини петли
Составное упражнение на Ягодицы
Оборудование Мини-петли
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0