Питание

ВСАА какой фирмы лучше принимать

ВСАА какой фирмы лучше принимать

Добавить в избранное Убрать из избранного

Аминокислоты ВСАА - важный строительный материал для мышц. Они находятся в разряде незаменимых и, если вы хотите добиться результатов в тренажерном зале, пора задуматься об их потреблении!

ВСАА какой фирмы лучше – вопрос, который волнует всех любителей бодибилдинга. Но прежде давайте разберемся, из чего состоит эта аминокислота.

ВСАА не может образовываться в организме сама по себе, поэтому ее называют незаменимой. Ее нужно получать только с пищей и пищевыми добавками. Эта аминокислота – прямой источник энергии для мышечной ткани. ВСАА особенно необходима, если вы сидите на строгой диете или напряженно и подолгу тренируетесь.

Перед тем, как узнать, какие аминокислоты ВСАА лучше, разберемся с их составом:

  • Валин нужен для восстановления поврежденных тканей, в числе которых и мышечные. Долгие и упорные тренировки зачастую приводят к ноющей боли в мышцах, а это есть не что иное, как микротравмы. Валин затягивает эти повреждения в разы быстрее, чем если бы это происходило естественным путем. Еще он улучшает азотистый баланс в организме, не дает белкам разрушаться и способствует росту мышечной ткани.
  • Лейцин же снижает сахар в крови и вырабатывает гормон роста, а также регенерирует костные ткани, кожу и мышцы.
  • А изолейцин помогает вырабатывать гемоглобин и делает организм более сильным, стрессоустойчивым и выносливым.

Сочетание и взаимодействие трех составных частей ВСАА насыщают организм энергией, восстанавливают поврежденные мышечные ткани и увеличивают гормон роста. А все это является совершенно необходимым для любого бодибилдера. Лучше всего принимать ВСАА в такой дозировке: 2 мг лейцина, 1 мг валина и 1 мг изолейцина. Хотя в зависимости от индивидуальных особенностей соотношение может быть и другим.

За один прием обычно принимают от 4 до 8 г – опять же в зависимости от личных особенностей. Но есть и рекомендации общие для всех: ВСАА принимают ежедневно (в среднем пару раз в день) и сразу после тренировки.

Какие ВСАА лучше выбрать?

Ассортимент магазинов предлагает самые разные аминокислоты ВСАА, и чтобы глаза не разбежались, начнем знакомство с комплексами.

Расскажем, о каждой из этих добавок подробнее!

Xtend от SciVation

Xtend от SciVation – отличный вариант с антикатаболической функцией. В равных пропорциях присутствуют BCAA, глютамин, цитруллин и пиридоксин. У этой добавки есть много плюсов: она подавляет катаболизм, влияет на скорость синтеза белка, увеличивает скорость выработки гормона роста. Эта добавка является едва ли не лучшим восстановителем и послетренировочным комлексом.

Intra Fuel от SAN

Intra Fuel от SAN – тоже неплохая спортивная добавка. В ее основе есть незаменимые аминокислоты, включая BCAA, витамины, восстановители антиоксидантов. Используя комплекс на протяжении всей тренировки, вы сохраните мышцы от разрушений, перенапряжений и микротравм.

AMINOx от BSN

AMINOx – это аминокислотная добавка от компании BSN, являющаяся первым в своём роде продуктом с технологией Instantized. В каждой порции BSN AMINO X содержится 10 грамм микронизированных аминокислот.

Какие ВСАА выбрать, решать только вам. Но сделать это нужно обязательно, если вы хотите сократить тренировочные сроки, достигнуть желаемого результата за меньшее время, избежать травм и перетренированности.

Сообщить об ошибке
22
Фитнес-редакция
Bodymaster Pro
Подробнее
Специализация:
Бодибилдинг Кардиотренировки Набор мышечной массы
Больше от этого фитнес-эксперта
Поделится с друзьями этой статьей
6
уже поделилось
vk_blue twitter_blue whatsapp_blue
Перейти
к комментариям
Другие статьи по темам
Добавки
Бренды
Питание для тренировки
До и после тренировки Питание для спортсменов Спортменю
Спортивные добавки
BCAA и аминокислоты
Вам может понравится
Комментарии 4
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google twitter
Комментарий скрыт
11 ФИТ
Yury Shibarshov
Активный 26.09.2014 23:11
Бросайте употреблять ! А то у вас и протеины в этот рейтинг войдут и изотоники.
Комментарий скрыт
83 ФИТ
Редакция Bodymaster
Профессионал 27.09.2014 01:03
))) Мы "употребляем" только молоко и протеин, Юрий!) Разумеется, Gaspari тут совершенно лишний, ему на замену встает достойная добавка - Amino X от BSN! Благодарим за внимательность :)
Комментарий скрыт
11 ФИТ
Yury Shibarshov
Активный 26.09.2014 23:09
Супер памп Макс от Гаспари это всаа а не Предтреник ???? Ребята вы там под чем статьи пишете???
Комментарий скрыт
51 ФИТ
Андрей Муратов
Профессионал 26.09.2014 23:30
отличный комментарий. спасибо, Юрий, проверим. статья составлялась из нескольких источников с bodybuilding.com.