Вход / Регистрация
  поиск
Подъем руки и ноги в планке

Упражнения

К списку упражнений

Подъем руки и ноги в планке

8,5
Добавить в избранное Убрать из избранного

Мышцы пресса

Тип упражненияСиловые

Оборудование Нет

Уровень Эксперт

Тип механики Составное

Вспомогательные
мыщцы:

Нижняя часть спины

58
Фитнес-редакция Bodymaster Pro
Добавить
в избранное Убрать
из избранного

Подъем руки и ноги в планке: видео

Альтернативные упражнения

Подъем коленей в висе

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Нет

8,9

Подъем опускание ног в стороны

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

9,2

Упражнение на пресс со штангой вместо ролика стоя на коленях

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Штанга

8,9

Жим в подъеме туловища из положения лежа (ситап)

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Штанга

8,5

Подъем на наклонной скамье (Ситап) с грузом

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Гантели

8,0

Жим гири в наклоне

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Гири

6,3
Вопросы и ответы 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Мужчинам
Женщинам
 
Универсальные тренировки
Полная база упражнений

Форма будет закрыта через 5 секунд