Упражнения
Разводка на задние дельты в блоке стоя
Закрепите рукоятки на верхнем блоке с обеих сторон тренажёра и установите желаемый вес. Возьмите левую рукоять правой рукой, а правую – левой, перекрещивая тросы перед собой. Начинайте разводить прямые руки назад и в стороны. Задержитесь и вернитесь в исходное положение.
Разводка на задние дельты в блоке стоя: видео
Правила выполнения упражнения
- Закрепите рукоятки на верхнем блоке с обеих сторон тренажёра и установите желаемый вес.
- Возьмите левую рукоять правой рукой, а правую – левой, перекрещивая тросы перед собой. Это исходное положение.
- Начинайте разводить прямые руки назад и в стороны.
- Задержитесь в конце движения и вернитесь в исходное положение.
Альтернативные упражнения
Горизонтальное отведение рук с использованием мини петли
Составное упражнение на Плечи
Оборудование Мини-петли
Горизонтальное отведение одной руки с использованием мини петли
Составное упражнение на Плечи
Оборудование Мини-петли
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0