Скручивания в боковой планке

Упражнения

К списку упражнений

Скручивания в боковой планке

8,2
Добавить в избранное Убрать из избранного

Мышцы пресса

Тип упражненияСиловые

Оборудование Свой вес

Уровень Средний

Тип механики Составное

Вспомогательные
мыщцы:

Дельтовидная мышца

Нижняя часть спины

Скручивания в боковой планке: видео

Альтернативные упражнения

Подтягивания с прижатыми коленями

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

9,0

Упражнение "Лягушка"

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

7,7

Скручивания на наклонной скамье

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Нет

9,0

Русские скручивания с утяжелением

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Гантели

9,0

Упражнение с гимнастическим роликом

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Другое

8,9

Скручивания в боковой планке на локте

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Нет

8,4

Русские скручивания

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Нет

8,4
Вопросы и ответы 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд