Скручивания в боковой планке

Упражнения

К списку упражнений

Скручивания в боковой планке

8,2
Добавить в избранное Убрать из избранного

Мышцы пресса

Тип упражненияСиловые

Оборудование Свой вес

Уровень Средний

Тип механики Составное

Вспомогательные
мыщцы:

Дельтовидная мышца

Нижняя часть спины

Скручивания в боковой планке: видео

Альтернативные упражнения

Скручивания к одной ноге

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

9,3

Складка с упором в пол

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

9,2

Скручивания вверх с бодибаром

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Бодибар

9,9

Попеременные махи ногами с бодибаром

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Бодибар

9,6
9,4

Полная складка с бодибаром

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Бодибар

9,1

Русские скручивания с утяжелением

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Гантели

9,0

Скручивания на наклонной скамье

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Нет

9,0
Вопросы и ответы 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд