Упражнения
Отжимания от пола с использованием петли
Трёхглавая мышца плеча
Тип упражненияСиловые
Оборудование Резина (петли)
Уровень Средний
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Грудные мышцы
Отжимания от пола с использованием петли: видео
Правила выполнения упражнения
- Перекиньте петлю через спину. Возьмите концы руками.
- Примите позицию упор лежа. Зафиксируйте петлю под ладонями.
- Согните руки в локтевых суставах до касания грудью пола.
- Вернитесь в исходную позицию, преодолевая сопротивление резиновой петли.
Альтернативные упражнения
Разгибания на трицепс с использованием резиновой петли
Изолирующее упражнение на Трицепс
Оборудование Резина (петли)
Отжимания от босу с использованием эспандера
Составное упражнение на Трицепс
Оборудование Эспандер (жгут)
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0