Что такое секвенирование (расшифровка) генома и где его сделать

Наш геном — самая большая база данных, в которой содержится информация о строении и функционировании каждой клетки нашего тела. 20 тысяч генов, зашифрованных в 3,5 млрд букв, что примерно равняется тысяче томов «Война и мир». При этом нашу уникальность определяют лишь 10% из них, остальные девяносто идентичны у всех людей.

В данном цикле статей также рекомендуем ознакомиться с другими частями:

• Большой гайд в мир Биохакинга: ЗОЖ будущего или опасный эксперимент над собой
• Секреты долголетия - Биохакинг: часть 2 - Питание, бады, практики
• Как не стареть - Биохакинг: часть 3. Практики и тренировки

Для чего нужна расшифровка генома

Что же можно узнать из этих десяти процентов, кроме того, что мы и так ежедневно видим в зеркале? На самом деле много чего интересного. От серьезных не выявленных наследственных заболеваний и предрасположенностей, до казалось бы, мелочей.

Например, как часто вы задавались вопросом, полезен кофе или нет и натыкались на совершенно противоречивую информацию. Так вот, однозначный ответ вы не найдете нигде, кроме как буквально в самом себе, а именно в вашем ДНК, так именно там заключен ген, благодаря которому у части людей от регулярного употребления кофе в 2,5 раза будет возрастать риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, а у остальных кофе будет полезным напитком, антиоксидантом, стимулирующим умственную деятельность и разгоняющим обмен веществ.

Или, например , вы знали , что ген ВСMO1, отвечающий за синтез ретинола (витамина А) из каротинойдов содержится не у всех. Это одна из причин, почему одни прекрасно переносят вегетарианскую диету и радостно похрустывают морковкой (источник каротинойдов), в то время как другие без животной пищи (источника жирорастворимого витамина А) быстро «сдают» - у них выпадают волосы, крошатся ногти и трескаются уголки рта.

Или еще один пример: в России порядка 40% населения страны не способны усваивать лактозу, причем проявления в виде расстройства пищеварения присутствуют не всегда. В таком случае неусвоенная лактоза служит прекрасным кормом для патогенных микроорганизмов, вызывая хронические воспалительные процессы в кишечнике и медленное самоотравление организма, что естественно, сказывается как на самочувствии, так и на внешнем виде.

Причина тому, опять же, кроется в наших генах.

Итак, что дает простому смертному расшифровка генома:

• Позволяет выяснить происхождение ваших далеких предков и определить, какие народы оставили след в вашем геноме. ДНК-тест поможет лучше понять себя и свою историю, узнать больше о древних и современных родственниках
• Наследственные заболевания: ДНК-тест поможет определить, носителями каких наследственных заболеваний вы являетесь
• Лекарства: оценивает ваши генетические особенности, относящиеся к эффективности и дозировке практически всех известных лекарств, а также возможным побочным эффектам. Тест покажет наличие аллергии и непереносимости препаратов.
• Заболевания: определяет вероятность развития многофакторых заболеваний и наличие мутаций, которые являются причиной наследственных заболеваний
• Питание: оценивает ваши генетические особенности, связанные с непереносимостью продуктов, дефицитом витаминов и некоторыми другими особенностями питания, подбирается рекомендуемая индивидуальная диета. Увы, персональные диетологи скоро останутся без работы.
• Тренировки: ДНК-тест расскажет, склонны вы к силе или к выносливости, а также покажет совпадения с геномами успешных атлетов разных видов спорта. 
• Есть люди, с преобладанием в теле медленных мышечных волокон, склонных к работе на выносливость, а есть обладатели красных, быстрых волокон, для них эффективнее будет силовой тренинг. И все это, как вы успели понять, определяется генетикой.
• Поможет создать индивидуальную программу тренировок, которая будет эффективна и безопасна.
• Способности и характер: оценивает предрасположенности к различным способностям и чертам характера

Где можно сделать и сколько это стоит?

На первую расшифровку генома потребовалось 13 лет упорной работы ученых-генетиков и 3 млрд долларов. Проект был завершен в 2003 году. С того времени стоимость данной процедуры снизилась в тысячи раз, а срок сократился до нескольких недель. В настоящее время в стране уже существуют десятки лабораторий, предоставляющих услуги по расшифровке вашей ДНК - Mygenetik, Genotek, 23andme и другие.

Стоимость подобной услуги варьируется от десяти до пятидесяти тысяч рублей. Делать подобный тест достаточно один раз в жизни. При этом новая информация о влиянии того или иного гена постоянно прибавляется.

При этом, важно понимать, что генетика - не приговор и в конечном итоге тест помогает понять слабые места системы и как их можно обойти или снизить негативные влияния. Своим образом жизни мы можем как активировать, так и притормаживать экспрессию (проявление) тех или иных генов.

В доказательство этого приведем фото женщин-однояйцевых близнецов, ведущих разный образ жизни. Как говорится, комментарии здесь излишни.

Подробнее о генах и их влиянии на качество нашей жизни можно посмотреть в выступлении Владимира Волобуева на Конференции по Биохакингу Rocket Science 2019.

Полезеные ссылки:

• Телеграм канал Биохакинг о самом полезном знании по биохаингу
• Блэкберн, Эпель: Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
• Базовый курс медитации от школы Уроки Медитации