Как сделать фигуру как у звезды: советы от Кейт Хадсон и Энн Хэтэуэй

Полезные статьи

Мотивация

Сексуальные теннисисты и теннисистки

Мотивация

Самые сексуальные мужчины бодибилдеры

Мотивация

Как стать чемпионом

Тренировки

Идеальное тело от Скарлетт Йоханссон

фитнес-эксперт Ксения Илькевич Больше творчества во всем!

25.03.2019

Добавить
в избранное Убрать
из избранного

Хотите похудеть? Значит, нужно брать пример со звезд! Посмотрим, какие методы оказываются действенными для мировых знаменитостей.

Красивая фигура – мечта любой женщины. Чтобы добиться нужного результата, девушки готовы работать день и ночь: морить себя голодом, проводить часы изнурительных тренировок в спортзале, есть определенную пищу, соблюдать режим и т.п.

Однако, когда мы впервые приходим к мысли о похудении, понять, что именно предпринять для достижения поставленных целей, бывает сложно. И тогда на помощь приходят звезды!

Фигура как у звезды – это лучший комплимент для любой представительницы прекрасной половины человечества. Люди очень строги к знаменитостям, и потому последним приходится тщательно следить за своим телом.

В противном случае, они вызывают массу критики и негативных отзывов. А значит, кто может знать о стройной фигуре и похудении больше, чем звезды?

Параметры фигуры звезд

Для начала давайте разберемся, каковы параметры звездной фигуры на сегодняшний день.

Как показывает жизнь, стандарт Мерлин Монро 90-60-90 до сих пор является актуальным. И потому именно близкие к этим показателям знаменитости считаются самыми красивыми и стройными.

Впрочем, о полной идентичности никто не говорит. Некоторые позволяют себе иметь пару лишних сантиметров, а кто-то, напротив, добивается чересчур сильного эффекта. Но в любом случае силуэты идеальных тел остаются приближенными к мировым стандартам.

Самые красивые фигуры звезд

Ниже вы увидите выбранные нами примеры звезд, которые заслуженно считаются образцами для подражания во всем мире. Более того, мы расскажем и о том, как обладательницы самых красивых фигур в шоу-бизнесе добились такого эффекта.

Итак, самые красивые фигуры у следующих звёзд…

Кейт Хадсон

Тридцатичетырехлетняя красотка своим примером доказывает, что стройная фигура – результат упорной работы над собой, а вовсе не наследственности или строения тела.

Ее мама, которая в возрасте своей дочери была весьма стройной особой, сейчас имеет довольно крупные формы. А значит, и у Кейтесть все шансы поправиться. Однако по ее фигуре этого не скажешь! Параметры звезды образцово-показательны.

Советы от Кейт девушкам

Чему можно поучиться у Кейт:

Обязательно пейте много воды (2-3 литра в день - идеальное количество) и лучше всего, если она будет с лимонным соком.
Яблоки также являются отличным средством поддержания фигуры.
А вот жареная пища, напротив, прибавит лишних килограммов, и потому ее следует избегать.
Не стоит сидеть нога на ногу, так как это ухудшает кровообращение.
И, конечно, важной составляющей является спорт. Три раза в неделю – по часу пилатеса, плюс танцы и йога. Немного настойчивости и вы получите фигуру как у звезды!

И конечно питаемся сбалансированно и только здоровой пищей.

Диета Кейт Хадсон

8:30

Вода

2 стакана воды с лимонным соком

0 Ккал
0 белков, гр
0 жиров, гр
0 углеводов, гр

8:30

0 Ккал
0 белков, гр
0 жиров, гр
0 углеводов, гр

9:00 - завтрак

Овсяная каша (овсянка)

Тарелка овсяной каши на воде

106,5 Ккал
3,8 белков, гр
2,3 жиров, гр
18 углеводов, гр

Апельсин

80 гр.

37,6 Ккал
0,8 белков, гр
0,2 жиров, гр
9,5 углеводов, гр

9:00 - завтрак

144,1 Ккал
4,6 белков, гр
2,5 жиров, гр
27,5 углеводов, гр

10:00-10:30

Вода

2 стакана воды с лимонным соком

0 Ккал
0 белков, гр
0 жиров, гр
0 углеводов, гр

10:00-10:30

0 Ккал
0 белков, гр
0 жиров, гр
0 углеводов, гр

11:00 - перекус

Салат овощной

180 гр.

28,8 Ккал
2,4 белков, гр
0 жиров, гр
5,8 углеводов, гр

Яблоки

1 яблоко

41,6 Ккал
0,3 белков, гр
0,2 жиров, гр
11,1 углеводов, гр

11:00 - перекус

70,4 Ккал
2,7 белков, гр
0,2 жиров, гр
16,9 углеводов, гр

11:40-12:30

Вода

2 стакана воды с лим. соком

0 Ккал
0 белков, гр
0 жиров, гр
0 углеводов, гр

11:40-12:30

0 Ккал
0 белков, гр
0 жиров, гр
0 углеводов, гр

13:00 - Обед

Куриная грудка без кожи

Куриный стейк

169,5 Ккал
35,4 белков, гр
2,9 жиров, гр
0,6 углеводов, гр

Салат овощной

180 гр.

28,8 Ккал
2,4 белков, гр
0 жиров, гр
5,8 углеводов, гр

13:00 - Обед

198,3 Ккал
37,8 белков, гр
2,9 жиров, гр
6,4 углеводов, гр

14:30

Вода

2 стакана воды

0 Ккал
0 белков, гр
0 жиров, гр
0 углеводов, гр

14:30

0 Ккал
0 белков, гр
0 жиров, гр
0 углеводов, гр

16:00 - полдник

Творог (жирность 1%)

Порция обезжиренного творога

108 Ккал
18,6 белков, гр
1,7 жиров, гр
4,1 углеводов, гр

16:00 - полдник

108 Ккал
18,6 белков, гр
1,7 жиров, гр
4,1 углеводов, гр

17:00 - 17:30

Вода

1 стакан воды

0 Ккал
0 белков, гр
0 жиров, гр
0 углеводов, гр

17:00 - 17:30

0 Ккал
0 белков, гр
0 жиров, гр
0 углеводов, гр

18:30 - Ужин

Окунь полосатый или другая белая рыба

Запеченная рыба

124 Ккал
22,7 белков, гр
3 жиров, гр
0 углеводов, гр

18:30 - Ужин

124 Ккал
22,7 белков, гр
3 жиров, гр
0 углеводов, гр

20:00

Кефир

1 стакан

274 Ккал
20 белков, гр
9,8 жиров, гр
26 углеводов, гр

20:00

274 Ккал
20 белков, гр
9,8 жиров, гр
26 углеводов, гр

Всего:

918,8 Ккал
106,4 белков, гр
20,1 жиров, гр
80,9 углеводов, гр

Энн Хэтэуэй

Энн – отличная актриса с шикарной фигурой. Если обратить внимание на ее фотографии в прессе, то силуэт красавицы покажется не только хрупким и изящным, но и, по мнению некоторых, немного анорексичным. И не стоит думать, что это от природы. Звезда тщательно следит за своей фигурой и регулярно садится на диеты перед новыми съемками.

Совет от Энн девушкам

Что подскажет Энн:

Злаки, авокадо, миндаль, темный шоколад, имбирь, красные и оранжевые овощи – вот лучшие друзья Энн в те моменты, когда она решает поддержать свою фигуру. Такие продукты помогают выводить из организма излишки и в то же время обеспечивают его нужным количеством полезных элементов.
Воды тоже много не бывает – в большом количестве она избавляет от токсинов и приводит в норму обмен веществ.
И не забываем про спорт! Танцы, например, не только избавляют от лишних калорий, но еще и отлично поднимают настроение.
И, конечно, нельзя позволять себе нервничать. Стрессы способствуют образованию целлюлита, и потому лучше разбить пару тарелок, чем накапливать в своем сердце и теле негативные эмоции!

Немного мотивации

Мнение о том, что красивые фигуры даны звездам при рождении, ошибочно. Все знаменитости вынуждены так или иначе следить за своим телом. Одни, как Джессика Альба, ограничивают объем потребляемой пищи и всегда съедают лишь половину порции.

Другие, как Рианна, совмещают правильно составленную диету с занятиями с личным инструктором.

Но в любом случае они работают ради достижения своей цели. Поэтому не стоит думать, что фигура как у звезды – это несбыточная мечта. Это - большая цель, к которой нужно упорно идти. Важно лишь помнить, что звезды – такие же люди, как и мы. И если они смогли перебороть себя и добиться идеального тела, то и мы сможем.