Мотивация

Фигура как у звезды

Фигура как у звезды

Добавить в избранное Убрать из избранного

Хотите похудеть? Значит, нужно брать пример со звезд! Посмотрим, какие методы оказываются действенными для мировых знаменитостей.

Красивая фигура – мечта любой женщины. Чтобы добиться нужного результата, девушки готовы работать день и ночь: морить себя голодом, проводить часы изнурительных тренировок в спортзале, есть определенную пищу, соблюдать режим и т.п. Однако, когда мы впервые приходим к мысли о похудении, понять, что именно предпринять для достижения поставленных целей, бывает сложно. И тогда на помощь приходят звезды!

Фигура как у звезды – это лучший комплимент для любой представительницы прекрасной половины человечества. Люди очень строги к знаменитостям, и потому последним приходится тщательно следить за своим телом. В противном случае, они вызывают массу критики и негативных отзывов. А значит, кто может знать о стройной фигуре и похудении больше, чем звезды?

Параметры фигуры звезд

Для начала давайте разберемся, каковы параметры звездной фигуры на сегодняшний день. Как показывает жизнь, стандарт Мерлин Монро 90-60-90 до сих пор является актуальным. И потому именно близкие к этим показателям знаменитости считаются самыми красивыми и стройными.

Впрочем, о полной идентичности никто не говорит. Некоторые позволяют себе иметь пару лишних сантиметров, а кто-то, напротив, добивается чересчур сильного эффекта. Но в любом случае силуэты идеальных тел остаются приближенными к мировым стандартам.

Самые красивые фигуры звезд

Ниже вы увидите выбранные нами примеры звезд, которые заслуженно считаются образцами для подражания во всем мире. Более того, мы расскажем и о том, как обладательницы самых красивых фигур в шоу-бизнесе добились такого эффекта.

Итак, самые красивые фигуры у следующих звёзд…

Кейт Хадсон

Тридцатичетырехлетняя красотка своим примером доказывает, что стройная фигура – результат упорной работы над собой, а вовсе не наследственности или строения тела. Ее мама, которая в возрасте своей дочери была весьма стройной особой, сейчас имеет довольно крупные формы. А значит, и у Кейтесть все шансы поправиться. Однако по ее фигуре этого не скажешь! Параметры звезды образцово-показательны.

Совет для звезды

Обязательно пейте много воды (2-3 литра в день - идеальное количество) и лучше всего, если она будет с лимонным соком. Яблоки также являются отличным средством поддержания фигуры. А вот жареная пища, напротив, прибавит лишних килограммов, и потому ее следует избегать. Не стоит сидеть нога на ногу, так как это ухудшает кровообращение. И, конечно, важной составляющей является спорт. Три раза в неделю – по часу пилатеса, плюс танцы и  йога. Немного настойчивости и вы получите фигуру как у звезды!

Примерное меню на день

Диета Кейт Хадсон

8:30

Вода

  • 2 стакана воды с лимонным соком
  • 0 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

8:30

  • 0 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

9:00 - завтрак

Овсяная каша (овсянка)

  • Тарелка овсяной каши на воде
  • 106,5 Ккал
  • 3,8 белков, гр
  • 2,3 жиров, гр
  • 18 углеводов, гр

Апельсин

  • 80 гр.
  • 37,6 Ккал
  • 0,8 белков, гр
  • 0,2 жиров, гр
  • 9,5 углеводов, гр

9:00 - завтрак

  • 144,1 Ккал
  • 4,6 белков, гр
  • 2,5 жиров, гр
  • 27,5 углеводов, гр

10:00-10:30

Вода

  • 2 стакана воды с лимонным соком
  • 0 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

10:00-10:30

  • 0 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

11:00 - перекус

Салат овощной

  • 180 гр.
  • 28,8 Ккал
  • 2,4 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 5,8 углеводов, гр

Яблоки

  • 1 яблоко
  • 41,6 Ккал
  • 0,3 белков, гр
  • 0,2 жиров, гр
  • 11,1 углеводов, гр

11:00 - перекус

  • 70,4 Ккал
  • 2,7 белков, гр
  • 0,2 жиров, гр
  • 16,9 углеводов, гр

11:40-12:30

Вода

  • 2 стакана воды с лим. соком
  • 0 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

11:40-12:30

  • 0 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

13:00 - Обед

Куриная грудка без кожи

  • Куриный стейк
  • 247,5 Ккал
  • 46,5 белков, гр
  • 5,4 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

Салат овощной

  • 180 гр.
  • 28,8 Ккал
  • 2,4 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 5,8 углеводов, гр

13:00 - Обед

  • 276,3 Ккал
  • 48,9 белков, гр
  • 5,4 жиров, гр
  • 5,8 углеводов, гр

14:30

Вода

  • 2 стакана воды
  • 0 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

14:30

  • 0 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

16:00 - полдник

Творог (жирность 1%)

  • Порция обезжиренного творога
  • 108 Ккал
  • 18,6 белков, гр
  • 1,7 жиров, гр
  • 4,1 углеводов, гр

16:00 - полдник

  • 108 Ккал
  • 18,6 белков, гр
  • 1,7 жиров, гр
  • 4,1 углеводов, гр

17:00 - 17:30

Вода

  • 1 стакан воды
  • 0 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

17:00 - 17:30

  • 0 Ккал
  • 0 белков, гр
  • 0 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

18:30 - Ужин

Окунь полосатый или другая белая рыба

  • Запеченная рыба
  • 124 Ккал
  • 22,7 белков, гр
  • 3 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

18:30 - Ужин

  • 124 Ккал
  • 22,7 белков, гр
  • 3 жиров, гр
  • 0 углеводов, гр

20:00

Кефир

  • 1 стакан
  • 274 Ккал
  • 20 белков, гр
  • 9,8 жиров, гр
  • 26 углеводов, гр

20:00

  • 274 Ккал
  • 20 белков, гр
  • 9,8 жиров, гр
  • 26 углеводов, гр

Всего:

  • 996,8 Ккал
  • 117,5 белков, гр
  • 22,6 жиров, гр
  • 80,3 углеводов, гр

Энн Хэтэуэй

Энн – отличная актриса с шикарной фигурой. Если обратить внимание на ее фотографии в прессе, то силуэт красавицы покажется не только хрупким и изящным, но и, по мнению некоторых, немного анорексичным. И не стоит думать, что это от природы. Звезда тщательно следит за своей фигурой и регулярно садится на диеты перед новыми съемками.

Совет от звезды

Злаки, авокадо, миндаль, темный шоколад, имбирь, красные и оранжевые овощи – вот лучшие друзья Энн в те моменты, когда она решает поддержать свою фигуру. Такие продукты помогают выводить из организма излишки и в то же время обеспечивают его нужным количеством полезных элементов. Воды тоже много не бывает – в большом количестве она избавляет от токсинов и приводит в норму обмен веществ. И не забываем про спорт! Танцы, например, не только избавляют от лишних калорий, но еще и отлично поднимают настроение. И, конечно, нельзя позволять себе нервничать. Стрессы способствуют образованию целлюлита, и потому лучше разбить пару тарелок, чем накапливать в своем сердце и теле негативные эмоции!

Мнение о том, что красивые фигуры даны звездам при рождении, ошибочно. Все знаменитости вынуждены так или иначе следить за своим телом. Одни, как Джессика Альба, ограничивают объем потребляемой пищи и всегда съедают лишь половину порции. Другие, как Рианна, совмещают правильно составленную диету с занятиями с личным инструктором  быстрая фитнес программа для похудения. Но в любом случае они работают ради достижения своей цели. Поэтому не стоит думать, что фигура как у звезды – это несбыточная мечта. Это цель, к которой нужно упорно идти. Важно лишь помнить, что звезды – такие же люди, как и мы. И если они смогли перебороть себя и добиться идеального тела, то и мы сможем!

Сообщить об ошибке
11
фитнес-эксперт
Ксения Илькевич

Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу

Подробнее
Специализация:
Бодифитнес Кардиотренировки Коррекция фигуры
Больше от этого фитнес-эксперта
Поделится с друзьями этой статьей
9
уже поделилось
vk_blue twitter_blue whatsapp_blue
Перейти
к комментариям
Другие статьи по темам
Цель
Подтянутые формы Привлекательность
Мотивация
Как себя замотивировать Вдохновение Истории успеха
Селебрити
Как худеют звезды Личности
Вам может понравится
Комментарии 1
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google twitter
Комментарий скрыт
23 ФИТ
Дмитрий Семёнов
Активный 02.07.2014 14:12
Очень интересная статья, мне понравилась!
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана