Мотивация

Как стать чемпионом

Как стать чемпионом

Добавить в избранное Убрать из избранного

Учись на ошибках великих спортсменов_ и тогда сможешь тягаться с ними!

Все проблемы – в твоей голове! Этому есть доказательство: чемпионы в спорте добиваются успехов благодаря концентрации и отстранению от плохих мыслей. Пит Линдсей – психолог известного Британского университета — утверждает, что именно в психике имеются силы, которые бывают либо позитивными, либо деструктивными.

Чемпионами не рождаются, ими становятся! Мы расскажем об удивительных спортсменах, которые действительно достойны своих высоких званий. Узнай, как они добились успеха, воспользуйся их опытом и нашими советами и стань победителем!

Я стану чемпионом!

как стать чемпионом

У чемпиона по гольфу Тайгера Вудса 71 победа в PGA Tour, и он является самым юным обладателем Большого шлема PGA. Успех спортсмена в рациональном, даже ученом подходе: использование статистических данных во время выбора клюшки! Однако проблемы в семье здорово треплют нервы Тайгеру, чем мешают ему сосредоточиться на игре. Чтобы не повторять его ошибок, заведи талисман. Глядя на него, почувствуешь себя более способным, т. к. с ним у тебя будет ассоциироваться удача. Выбери себе нечто маленькое и удобное, но редкое, например, юбилейный рубль.

А вот другая история. Энди Маррей – четвертая ракетка мира: выигрыши в 21 турнире Ассоциации теннисистов-профессионалов (АТП). Энди играет замечательно лишь тогда, когда все идет своим чередом, т. е. по плану. Однако неожиданности в игре способны вогнать его в состояние стресса. Но существуют способы справиться с ним, и вот рекомендации новичкам:

  • Стоит сказать себе фразу «Я стану чемпионом!» и начать тренировку в трудных условиях, чтобы быть всегда начеку, например, использовать только половину корта;
  • Также можно отработать пенальти не с 11-ти м, как всегда, а увеличить расстояние до 14-ти;
  • Обязательно выбрать песню, поднимающую дух, - и в перерывах включать трек, если проигрываешь сопернику.

Или возьми пример с Антона Шипулина — серебряного призера в эстафете 4×7,5 км по биатлону на чемпионате мира 2011. Он отличный парень с мощной внутренней мотивацией, загружающий себя работой для повышения результатов. Однако чрезмерное желание выиграть приводит к тому, что неудачи выбивают его из реальности надолго.

Наши советы тебе: скажи себе «Хочу стать чемпионом!»; отвлекись от мыслей, скомандовав «Стоп!», - пауза настроит тебя на игру; думай об успешных прошлых выступлениях — позитивное мышление вселяет уверенность; добавь ритуал, который освободит от ощущения допущенной ошибки. (например, гольфисты рвут травинки и подкидывают в воздух, чтобы сбросить плохой удар); сфокусируйся на текущих задачах, забудь про конечную цель.

Я стану чемпионом

Список того, что нужно, чтобы стать чемпионом, был бы неполон без спринтера Усейна Болта – пятикратного чемпиона мира, трехкратного олимпийского чемпиона и мирового рекордсмена на дистанции 100 и 200 метров и в короткой эстафете 4×100 м. Внушительный список, не так ли? Но самое смешное, что даже этот спортсмен имеет свою слабость: ему необходим полный стадион зрителей, т. к. он экстраверт и легко отвлекается, теряя мотивацию.

Если ты также как Усейн Болт теряешься перед большой толпой зрителей, то наши наставления помогут!

Научись справляться со стрессом. Для этого нужно сосредоточься и постараться обеспечь своему мозгу достаточно кислорода, выполняя специальное упражнение — положи одну руку на грудь, а другую – на живот, вдох продолжай 4 секунды, выдох – 8 секунд, рука на животе двигается, а на груди – статична.

Для успешных тренировок необходима специальная форма. И обязательно прихвати на тренировку друга или товарища, т. к. ты сможешь качественнее упражняться, имея соперника и рисуясь перед ним, - тебе же нужны зрители!

И конечно, невозможно забыть про футбол! Уэйн Руни, между прочим, четырежды побеждал в Премьер-лиге Англии, вошел в десятку лучших бомбардиров клуба «Манчестер Юнайтед» за всю его историю. Этот парень верит в себя, думает, чего может добиться, а не о возможных препятствиях на пути к победе. Однако, когда результаты не оправдывают ожидания, он впадает в состояние агрессии!

И вот как можно справиться с этой проблемой!

Придумай образ душевного равновесия, например, кубик льда, падающий лист клена, каминный огонь… и, начав злиться во время игры, вспомни о нем — самовнушение работает безотказно.

Но самое главное, поверь в свои силы!

И в заключение напутствие: учись на чужих ошибках и победа будет твоим верным другом! Если среди вышеописанных популярных видов спорта ты не нашел своего, то, может, бодибилдинг тебя вдохновит? Почувствуешь себя увереннее и начнешь выглядеть сексуально только тогда, когда определишься и освоишься в сфере спорта. Посмотри хотя бы на российскую олимпийскую сборную: спорт поистине творит из людских тел настоящие красивые фигуры! Это касается обоих полов. Так что у тебя есть уникальный шанс ненавязчиво отправить свою девушку в спортзал.

И не забывай ставить лайки понравившимся статьям! Желаем успехов на пути к твоему чемпионскому титулу!

Сообщить об ошибке
26
Фитнес-редакция
Bodymaster Pro
Подробнее
Специализация:
Бодибилдинг Кардиотренировки Набор мышечной массы
Больше от этого фитнес-эксперта
Поделится с друзьями этой статьей
23
уже поделилось
vk_blue twitter_blue whatsapp_blue
Перейти
к комментариям
Другие статьи по темам
Мотивация
Как себя замотивировать Вдохновение Достижение цели Истории успеха
Селебрити
Личности
Вам может понравится
Комментарии 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google twitter
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана