Как выбрать кроссовки для зала

Правильный выбор экипировки — вопрос не только комфорта, но и безопасности занятий. Для спортивной обуви это особенно актуально.

Подобрать универсальную пару — значит не учесть нюансов нагрузки на организм. Кроссовки для каждого вида тренировок должны отличаться своими характеристиками.

Беговые упражнения

В процессе бега стопа испытывает ударные нагрузки. Погасить их полностью голеностоп не в силах, так что часть вибраций переносится на колени и позвоночник. Чтобы минимизировать негативное воздействие, подошва беговых кроссовок должна быть с повышенной амортизацией («пружинить»), а супинатор — соответствовать форме стопы. При выборе колодки оценивают плотность прилегания и мягкость пятки. Это важно, чтобы избежать натирания.

Кроссфит

Главная «фишка» кроссфита — в комбинировании разноплановых нагрузок. Это здорово для гармоничного развития, но усложняет выбор кроссовок, которые подошли бы для всех упражнений. Впрочем, несколько общих принципов выделить можно. Во-первых, подошва должна быть твёрдой: мягкая быстро стирается от лазания по канату. Во-вторых, не слишком амортизирующей, чтобы обеспечивать устойчивость при выполнении силовых упражнений. Что касается колодки, нужна дышащая сетка, способная эффективно отводить пот во время суперинтенсивных комплексов.

Фитнес

От подошвы в первую очередь требуется гибкость. Стопа во время тренировки должна без усилий принимать любые положения: так, словно вы занимаетесь босиком. Умеренная амортизация будет не лишней: серьёзных ударных нагрузок в фитнесе нет, но прыжков достаточно. Хорошо, если на протекторе в районе носка есть круг, так называемая «точка поворота», которая облегчает вращательные движения. 

В целом же обувь для фитнеса лучше выбирать максимально лёгкую. Современные технологии в этом помогают: сегодня в линейке многих брендов есть модели весом всего несколько сотен граммов.

Единоборства

Для борьбы предназначены модели с плоской подошвой. В них с полом соприкасается наибольшая часть стопы. Благодаря этому повышается устойчивость и снижается скольжение. А ещё, как и в фитнесе, подошва должна быть эластичной: для борцов тоже важно беспрепятственно сгибать стопу. На колодке обязательна шнуровка. Из всех способов фиксации только она достаточно надёжна для участия в поединках.

Силовые упражнения

Основное правило — никакой амортизации. Пружинящая подошва поглощает энергию, мешая правильно распределить вес тела и подвергая риску коленные суставы. Стопам атлета нужна жёсткая плотная опора. Незначительный подъём от носка к пятке разгружает голеностоп при работе с большими весами. От колодки также ждут твёрдости: она призвана служить каркасом, надёжно фиксирующим ногу.

Разница между мужскими и женскими моделями

Кроссовки унисекс, возможно, подойдут для пеших прогулок, но точно не для спорта. Анатомия голеностопа у мужчин и женщин существенно отличается: женская обувь для хорошего облегания ноги должна быть с более узкой пяткой. А ещё мужчины массивнее, поэтому для них разрабатывают жёсткие амортизирующие материалы.

Таким образом, в усреднённых унисекс-моделях будет некомфортно и травмоопасно тренироваться представителям обоих полов. Парням следует выбирать мужские кроссовки для зала, а девушкам — женские. Тогда занятия спортом принесут только положительные эмоции.