Боковые выносы ног в планке на локтях

Упражнения

К списку упражнений

Боковые выносы ног в планке на локтях

6,9
Добавить в избранное Убрать из избранного

Мышцы пресса

Тип упражненияСиловые

Оборудование Нет

Уровень Средний

Тип механики Изолирующее

Вспомогательные
мыщцы:

Выпрямляющие мышцы позвоночника

Квадрицепс

Отводящая мышца

Боковые выносы ног в планке на локтях: видео

Альтернативные упражнения

Скручивания на наклонной скамье

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Нет

9,0

Скручивания в боковой планке на локте

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Нет

8,4

Подтягивания с прижатыми коленями

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

9,0

Русские скручивания с утяжелением

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Гантели

9,0

Упражнение с гимнастическим роликом

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Другое

8,9

Подкаты со штангой с ногами на скамье

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Штанга

8,3

Упражнение «мельница» с гирей

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Гири

8,3
Вопросы и ответы 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд