Вход / Регистрация
  поиск
Боковые выносы ног в планке на локтях

Упражнения

К списку упражнений

Боковые выносы ног в планке на локтях

6,9
Добавить в избранное Убрать из избранного

Мышцы пресса

Тип упражненияСиловые

Оборудование Нет

Уровень Средний

Тип механики Изолирующее

Вспомогательные
мыщцы:

Квадрицепс

Нижняя часть спины

Отводящая мышца

49
Фитнес-редакция Bodymaster Pro
Добавить
в избранное Убрать
из избранного

Боковые выносы ног в планке на локтях: видео

Альтернативные упражнения

Скручивания на наклонной скамье

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Нет

9,0

Скручивания в боковой планке на локте

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Нет

8,4

Скручивания вверх с бодибаром

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Бодибар

9,9

Пловец с эспандером

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Эспандер (жгут)

9,9

Попеременные махи ногами с бодибаром

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Бодибар

9,6

Обратные скручивания с бодибаром под коленями

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Бодибар

9,4

Скручивания к одной ноге

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

9,3

Складка с упором в пол

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

9,2
Вопросы и ответы 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Мужчинам
Женщинам
 
Универсальные тренировки
Полная база упражнений

Форма будет закрыта через 5 секунд