Упражнения на квадрицепс бедра для среднего уровня
Берпи (бурпи, burpee), плиометрическое упражнение
Составное упражнение на Квадрицепс
Оборудование Свой вес
Болгарский сплит-присед с задней ногой в висе
Составное упражнение на Квадрицепс
Оборудование Другое
Быстрые приседания на ящик с использованием эспандеров
Составное упражнение на Квадрицепс
Оборудование Штанга
Взятие на грудь и толчок вразножку (в ножницы)
Составное упражнение на Квадрицепс
Оборудование Штанга
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.