Отведение рук в стороны с использованием эспандера

Упражнения

К списку упражнений

Отведение рук в стороны с использованием эспандера

9,3
Добавить в избранное Убрать из избранного

Дельтовидная мышца

Тип упражненияСиловые

Оборудование Эспандер (жгут)

Уровень Средний

Тип механики Изолирующее

Отведение рук в стороны с использованием эспандера: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Зафиксируйте эспандер под ступнями. Руками возьмитесь за рукоятьи.
  2. Отведите руки в стороны, разворачивая их ладонями вверх.
  3. Вернитесь обратно в исходное положение

Альтернативные упражнения

9,6

Тяга гантели одной рукой в упоре лежа

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гантели

9,6

Толчок грифа одной рукой стоя

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Штанга

9,5

Складка из упора лежа

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Свой вес

9,3

Жим гири одной рукой

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

9,3
Вопросы и ответы 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять вопросы.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд