Подъем гантели из боковой планки
Упражнения
Подъем гантели из боковой планки
Добавить в избранное
Убрать из избранного
Спасибо за подписку!
Подъем гантели из боковой планки: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте в позицию боковой планки на предплечье.
- Возьмите гантель в свободную руку.
- С небольшим скручиванием корпуса опустите гатель под себя.
- За счет вращения корпуса и разгибания в локтевом суставе, подымите гантель над собой.
- Повторите движение.
Альтернативные упражнения
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Поиск по сайту
Сообщение об ошибке
Стать автором
Обратная связь
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0