Упражнения с гирей

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Армейский жим гири одной рукой

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

5,1

Армейский жим гирь двумя руками

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

8,7

Выпады с переводом гири под ногой

Составное упражнение на Бицепс бедра

Оборудование Гири

9,4

Глубокие приседания с гирями

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Гири

9,2

Жим гири в наклоне

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Гири

6,3

Жим гири, держа ее на ладони

Составное упражнение на Бицепс бедра

Оборудование Гири

5,1

Жим гири лежа со скрещенными ногами

Составное упражнение на Грудь

Оборудование Гири

5,5

Жим гири одной рукой

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

9,3

Жим гири одной рукой лежа на полу

Составное упражнение на Грудь

Оборудование Гири

5,2