Быстрое похудение в зале "Be Fit"

10

Фитнес-Эксперт Ляна Седова Все, что не убивает, делает нас сильнее.

Добавить
в избранное Убрать
из избранного

Конец недели и долгожданный отдых. А для того чтобы лучше восстановится ты можешь принять теплую ванну.Теплая ванна увеличивает циркуляцию и обменные процессы в организме, расслабляет мышцы. Принимать ванну стоит не позднее чем через 2-3 часа после тренировки, лучше всего перед сном. Холодная ванна реже принимается для восстановления, обычно для уменьшения мышечной боли. Кровь отливает от сосудов, уменьшая напряжение в мышцах, и приливает вновь после процедуры, способствуя вымыванию из организма продуктов распада.

Рекомендуется после прохладной ванной выпить горячий чай и укрыться одеялом. Надеюсь ты воспользуешься моим советом, ведь завтра предстоит кардио тренировка на которой тебе нужно будет как следует попотеть!