Обзоры

Runtastic - тестируем лучшее приложение для бега

Runtastic - тестируем лучшее приложение для бега

Добавить в избранное Убрать из избранного

Разбираем одно из самых популярных в мире приложений для отслеживания своего прогресса по физической активности и мотивации - Runtastic - Бег и фитнес трекер.

Содержание материала

Введение
Запись тренировки в Runtastic
Как отслеживать прогресс
Возможности веб-версии
Особенности премиум-версии Runtastic
Заключение

Введение

С каждым годом бег становится не только все более популярной физической активностью, но и полноценным хобби. Ведь всего лишь достаточно надеть кроссовки, выйти на улицу и отправиться по маршруту. Утренняя пробежка поможет зарядиться энергией на весь день, а вечерняя снизит накопленный стресс.

Кроме того, бег – отличное средство для похудения и укрепления мышц. Многочисленными исследованиями доказано, что после 40-50 минут бега с чередованием темпа организм активно сжигает жир еще около 6 часов.

Но как бегать правильно и эффективно? Очевидный ответ – ставить четкую цель, задать ей время (например, пробежать забег 10 км через месяц тренировок) и регулярно отслеживать свой прогресс: как меняется скорость, темп, сердцебиение, когда можно увеличить нагрузку, или наоборот, уменьшить.

лучшие бесплатные приложения для бега на андроиде

Удобнее всего фиксировать свою беговую активность с помощью специальной программы на смартфон. Многие пользователи, перепробовав лучшие приложения для бега, останавливают свой выбор на Runtastic - Бег и фитнес трекер.

Команда Bodymaster изучила данное приложение и вынесла свой авторитетный вердикт.

Запись тренировки в Runtastic

Базовая функция Runtastic, как и любого фитнес-трекера – запись беговых тренировок. Впрочем, в списке активностей вы найдете около сотни видов спорта: альпинизм, лыжи, гимнастику, силовую тренировку. Более того, с помощью Runtastic фиксировать свое движение могут любители походов и рыбалки.

Чтобы пробежка не превратилась в бесцельное перемещение из точки А в точку Б, можно задать цель на дистанцию или время. В первом случае доступны следующие варианты:

  • 5 километров
  • Четверть-марафон
  • Полумарафон
  • Марафон

лучшее приложение для бега андроид на русском

Вы сами можете задать желаемую дистанцию, выбрав наиболее комфортное для себя количество километров. Точно так же задается параметр времени. По умолчанию, Runtastic предлагает 6 вариантов, от 12 минут до 1,5 часов, плюс вы сами дополняете данный список.

Кроме того, есть возможность добавить цель на год, чтобы мотивировать себя на ее достижение в течение нескольких месяцев.

самое лучшее приложение для бега на андроид

Если вы начали тренировки в новых кроссовках, добавьте их в настройки бега: укажите модель, марку, размер, и выберете предел по километрам. Здесь Runtastic порекомендует остановиться на 500 км, так как к этому моменту изнашиваются амортизирующие части кроссовок, что может привести к травме.

Чтобы не заскучать во время пробежки, есть опция подключения аудиоплеера. Также можно включить голосовое сопровождение и обратный отсчет. Чтобы снимать более точные показания по тренировке, в Runtastic есть опция подключения Bluetooth-пульсометров.

Это интересно!

За 9 лет своего существования Runtastic превратился в настоящую экосистему из приложений, программ для ПК и гаджетов. Так, для любителей бега были разработаны не только мобильные программы, но и фитнес-часы, пульсометры и приемники.

К сожалению, некоторое время назад компания прекратила производство и продажу фитнес-гаджетов, полностью посвятив себя разработке софта. Зато Runtastic объединился с такими лидерами отрасли, как Garmin, Apple Watch и Android Wear, чьи устройства можно синхронизировать с приложением для бега.

Выполнив все настройки, выходите на улицу и нажимайте кнопку «старт» на трекере. Приложение будет фиксировать время, дистанцию, калории и средний темп. Не забудьте включить датчик GPS, чтобы отслеживать свой маршрут.

По завершению тренировки создается наглядная карточка тренировки:

  • Фотоснимок
  • Оценка настроения
  • Тип ланшафта
  • Пробег обуви
  • Заметка о личных впечатлениях
  • Данные о пульсе
  • Текущая погода

лучшее приложение для бега iphone на русском

Естественно, вы можете похвастаться своими результатами с друзьями и подписчиками через почту, соцсети или мессенджеры.

Как отслеживать прогресс

Если вы давно занимаетесь бегом с помощью программ на смартфон, вы, наверняка, обратили внимание, что лучшие бесплатные приложения для бега на Андроиде всегда дают подробную статистику по тренировкам. Runtastic не стал исключением.

На вкладке Прогресс собираются весьма наглядные данные по всем вашим тренировкам. Здесь вы узнаете средний темп и скорость на дистанции, максимальную скорость, какие были перепады высот, а также количество сожженных калорий.

лучшее приложение для бега runtastic

Пригласив друзей через приложение, вы можете добавить соревновательный элемент, отслеживая достижения друг друга через таблицу лидеров. Также все их активности выводятся на ленту новостей, где можно почитать интересные статьи от Runtastic.

На экране прогресса отмечается, насколько выполнена ваша годовая цель, и сколько осталось пробега кроссовкам.

лучшие приложения для бега

Возможности веб-версии

Как и многие функциональные спортивные приложения, вроде Strava и Endomondo, у Runtastic есть полноценная веб-версия. Здесь вы отслеживаете свои тренировки, планы, цели, смотрите прогресс в разделе статистики, и оцениваете результаты своих друзей.

Однако, здесь есть одна функция, недоступная в приложении, которая поможет разнообразить ваши тренировки. На своей веб-странице Runtastic вы можете вручную создать для себя маршрут. Для этого перейдите на соответствующий раздел. Откроется карта, на которой вам нужно будет отрисовать свой маршрут. Кроме того, вы можете импортировать GPS-данные в формате GTX, биометрические параметры в TCX-файле или геоданные Google в расширении KML.

лучшие приложения для бега на iphone

После того, как вы проставили точки, добавьте подробное описание маршрута:

  • Название
  • Заметка
  • Вид спорта для маршрута
  • Ключевые теги для поиска

Включив маршрут в публичный доступ, вы со временем сможете узнать, кто и как его проходит. В статистике маршрута выводятся данные о поле и возрасте бегунов, предпочитаемых днях прохождения, пульсе и скорости.

После создания и сохранения маршрута останется лишь добавить его в приложение. И вот тут вы столкнетесь с такой классической моделью использования приложения, как платная premium-версия.

какое приложение лучше для бега

Особенности премиум-версии Runtastic

В оживленной конкурентной борьбе за звание «Лучшее приложение для бега», Runtastic решил не ограничиваться какой-то одной платной опцией. По сути, каждый раздел приложения состоит из небольшого количества бесплатных функций, которые можно дополнить платными возможностями.

Вот какой спектр суперфункций дается владельцам платного аккаунта за 2800 рублей в год:

Программы тренировок

Профессиональные беговые планы, разработанные настоящими специалистами в области спорта: олимпийским чемпионом Дитером Бауманом и профессиональным фитнес-тренером Люнден Соузой:

  • Бег для похудения. Интервальные тренировки, рассчитанные на 22 недели;
  • Новичок. 6 и 10-недельные планы забегов для развития выносливости;
  • Бег на 10 км. Четыре 16-недельных курса на выбор (различаются по времени забега);
  • Полумарафон.
  • Марафон
  • Лето в бикини. Два тренировочных плана на 8 и 12 недель.

лучшее бесплатное приложение для бега

Bodymaster рекомендует!

Интервальный бег считается одним из самых эффективных средств для похудения в формате аутдор. Для того, чтобы согнать лишний вес, быстро бегать недостаточно. Для адекватной нагрузки на тело, а также для сжигания калорий после тренировки, на дистанции важно соблюдать чередование быстрого, среднего и медленного темпа.

О том, что из себя представляют интервальные тренировки, вы можете прочитать в нашей статье Худеем с помощью интервального бега.

Настройка тренировок

Включает голосовое сопровождение на дистанции с оповещением всех параметров. Позволяет добавлять созданные в веб-версии маршруты. Открывает музыкальные плейлисты от Runtastic.

Статистика тренировок

Открывается доступ к недельной и годовой статистике тренировок (в базовой версии - только отчет за месяц). На вкладке с данными можно посмотреть максимальную высоту на дистанции и оценить, сколько жидкости потерял спортсмен во время пробежки. Также премиум дает возможность смотреть свои рекорды за все время использования приложением.

Заключение

Можно ли сказать, что Runtastic – это лучшее бесплатное приложение для бега? Признаем честно, по своим базовым опциям данная мобильная программа не особо впечатляет. Стандартный трекер тренировок, общая статистика, лента новостей – вот тот необходимый максимум, который вы получите, скачав приложение из Google Play.

Тем не менее, если вам необходимы самые общие данные по своим тренировкам: сколько вы пробежали, за какое время, сколько калорий сожгли - смело ставьте бесплатную версию.

Однако для более серьезного и индивидуального подхода к тренировкам по профессиональным программам, конечно, есть смысл приобрести подписку. К тому же, здесь вы сможете создавать самые интересные маршруты любой сложности и делиться ими с пользователями Runtastic. Как знать, может быть, со временем вы станете широко известным среди любителей беговым навигатором в спортивных кругах.

Чтобы точно для себя определить, какое приложение лучше для бега, загляните в наш раздел с обзорами спортивных приложений.

Тестирование приложения было выполнено с помощью смартфонов британской компании Fly.

Сообщить об ошибке
12
Эксперт по гаджетам
Илья Дементьев

Hitech специалист и профессиональный тестировщик

Подробнее
Специализация:
Акробатика
Больше от этого фитнес-эксперта
Поделится с друзьями этой статьей
25
уже поделилось
vk_blue twitter_blue whatsapp_blue
Перейти
к комментариям
Другие статьи по темам
Цель
Похудеть Фитнес-тело
Место действия
В зале На улице
Оборудование
Беговая дорожка
Вид тренировки
Кардио тренировка Тренировка на открытом воздухе
Гаджеты
Приложения
Мотивация
Музыка
Спортивное направление
Кардио
Вам может понравится
Комментарии 1
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google
Комментарий скрыт
39 ФИТ
Игорь Коранский
21.03.2018 00:54
Я раньше похожее приложение использовал - Runkeeper называется, но со временем тоже на Runtastic перешёл, поудобнее будет.
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана