Комбинируемые упражнения для ягодиц

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Выпад назад + подъем рук с бодибаром

Составное упражнение на Ягодицы

Оборудование Бодибар

8,4

Выпады

Составное упражнение на Ягодицы

Оборудование Свой вес

9,5

Выпады назад в ножницы

Составное упражнение на Ягодицы

Оборудование Свой вес

8,2

Выпады назад в ножницы с весом

Составное упражнение на Ягодицы

Оборудование Гантели

8,5

Махи назад согнутой ногой

Составное упражнение на Ягодицы

Оборудование Свой вес

8,3

Махи ногами лежа на скамье

Составное упражнение на Ягодицы

Оборудование Свой вес

8,3

Мертвая тяга с гантелями

Составное упражнение на Ягодицы

Оборудование Гантели

9,6

Обратная планка неполная

Составное упражнение на Ягодицы

Оборудование Свой вес

9,9
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд