Закрепите рукоятки на нижнем блоке и возьмите их хватом ладонями вперёд. Пройдите вперёд, чтобы натянуть канаты. Отведите руки немного назад. Сведите руки вместе вперёд и вверх до уровня груди. Локти слегка согнутые. Ладони обращены вверх.
Кроссоверы на нижнем блоке: видео
Правила выполнения упражнения
- Закрепите рукоятки на нижнем блоке. Выберите рабочий вес.
- Возьмите рукоятки хватом ладонями вперёд и пройдите, чтобы натянуть канаты. Отведите руки немного назад. Это исходное положение.
- Сведите руки вместе вперёд и вверх до уровня груди. Локти слегка согнутые. Ладони обращены вверх.
- Задержитесь и опустите руки в исходное положение.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0