Обратная планка на прямых руках

Упражнения

К списку упражнений

Обратная планка на прямых руках

7,3
Добавить в избранное Убрать из избранного

Мышцы пресса

Тип упражненияСиловые

Оборудование Нет

Уровень Средний

Тип механики Изолирующее

Вспомогательные
мыщцы:

Выпрямляющие мышцы позвоночника

Обратная планка на прямых руках: видео

Альтернативные упражнения

Скручивания на наклонной скамье

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Нет

9,0

Скручивания в боковой планке на локте

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Нет

8,4

Подтягивания с прижатыми коленями

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

9,0

Русские скручивания с утяжелением

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Гантели

9,0

Упражнение с гимнастическим роликом

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Другое

8,9

Подкаты со штангой с ногами на скамье

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Штанга

8,3

Упражнение «мельница» с гирей

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Гири

8,3
Комментарии 0
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии.
Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана