Поочередный жим гирь лежа на полу
Упражнения
Поочередный жим гирь лежа на полу
Добавить в избранное
Убрать из избранного
Лягте на пол. Возьмите гири таким образом, чтобы ладони смотрели вперёд. Выполните жим гирь над грудью. Затем опустите одну гирю, поворачивая запястье так, чтобы оно смотрело в сторону зафиксированной вверху гири.
Правила выполнения упражнения
- Лягте на пол. Гири расположите по сторонам.
- Возьмите гири таким образом, чтобы ладони смотрели вперёд. Снаряды должны находиться на уровне плеч.
- Выполните жим гирь над грудью. Затем опустите одну гирю, поворачивая запястье так, чтобы оно смотрело в сторону зафиксированной вверху гири.
- Поднимите гирю обратно, и повторите другой рукой.
Альтернативные упражнения
Поиск по сайту
Сообщение об ошибке
Обратная связь
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Комментарии 0