Икроножные мышцы
Тип упражненияСиловые
Оборудование Другое
Уровень Лёгкий
Тип механики Составное
Вспомогательные
мыщцы:
Бицепс бедра
Квадрицепс
Встаньте на баланс борд и как можно дольше старайтесь сохранять равновесие.
Правила выполнения упражнения
Это упражнение научит вас сохранять равновесие
- Поставьте баланс борд перед собой.
- Встаньте на него и старайтесь сохранять равновесие.
- Стойте на тренажере как можно дольше.
Внимание: Если у вас проблемы с равновесием, начинайте с простых баланс бордов.
Вариации: Можете выполнять это упражнение на баланс бордах различных типов. На некоторых из них сохранять равновесие сложнее, чем на других.
Альтернативные упражнения
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 0