Упражнения для тяжелой атлетики

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Взятие на грудь с выпадом

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Штанга

5,1

Олимпийские приседания

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Штанга

9,1

Подъем штанги на грудь с подставок

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Штанга

9,5

Подъем штанги на грудь (с уровня колен)

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Штанга

8,5

Подъем штанги на плечи

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Штанга

5,1

Рывки с платформы

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Штанга

5,1

Рывковая становая тяга

Составное упражнение на Бицепс бедра

Оборудование Штанга

9,4

Рывок из-за головы

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Штанга

6,5

Рывок с выпадом

Составное упражнение на Бицепс бедра

Оборудование Штанга

5,1
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана