Силовые упражнения

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

3Д выпады

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Свой вес

7,3

Армейский жим гири одной рукой

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

5,1

Армейский жим гирь двумя руками

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

8,7

Боковая планка

Упражнение на Пресс

Оборудование Нет

7,5

Боковая планка на босу

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Босу (bosu)

9,5

Боковая складка

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

7,2

Боковая ходьба в планке

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Нет

6,5

Боковые выносы ног в планке на локтях

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Нет

6,9

Боковые выпады на босу

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Босу (bosu)

8,7

Боковые наклоны стоя у верхнего блока

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Блок

9,1
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд