Силовые упражнения

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Армейский жим гири одной рукой

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

5,1

Армейский жим гирь двумя руками

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

8,7

Армейский жим штанги сидя

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Штанга

9,2

Армейский жим штанги стоя

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Штанга

9,3

Боковая планка на локте

Упражнение на Пресс

Оборудование Нет

7,5

Боковая планка на прямой руке

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Нет

9,2

Боковая ходьба в планке

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Нет

6,5

Боковые выносы ног в планке на локтях

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Нет

6,9

Боковые наклоны стоя у верхнего блока

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Блок

9,1

Боковые скручивания на блоке лежа на босу

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Блок

8,5