Упражнения для икроножных мышц

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Вращение лодыжки

Изолирующее упражнение на икры ног

Оборудование Свой вес

7,2

Круговые движения коленями

Составное упражнение на икры ног

Оборудование Свой вес

6,3

Легкие прыжки на месте

Составное упражнение на икры ног

Оборудование Другое

9,4

Подъем на икры с гантелей сидя

Изолирующее упражнение на икры ног

Оборудование Гантели

7,2

Подъем на носки в тренажере для жима ногами

Изолирующее упражнение на икры ног

Оборудование Тренажёр

8,7

Подъем на носки в тренажере сидя

Изолирующее упражнение на икры ног

Оборудование Тренажёр

8,7

Подъем на носки в тренажере стоя

Изолирующее упражнение на икры ног

Оборудование Тренажёр

9,0

Подъем на носки на одной ноге

Изолирующее упражнение на икры ног

Оборудование Гантели

4,8

Подъем на носки с гантелями

Изолирующее упражнение на икры ног

Оборудование Гантели

9,0

Подъем на носки со штангой

Изолирующее упражнение на икры ног

Оборудование Штанга

8,2