Упражнения для среднего уровня

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Армейский жим гири одной рукой

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

5,1

Армейский жим гирь двумя руками

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

8,7

Берпи с запрыгиванием на бокс

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Другое

8,9

Берпи через штангу

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Штанга

9,0

Боковые выносы ног в планке на локтях

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Нет

6,9

Болгарские сплит приседания с весом

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Другое

8,9

Броски мяча (кроссфит)

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Медбол

8,5
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана