Изолирующие упражнения

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Боковые выносы ног в планке на локтях

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Нет

6,9

Боковые наклоны стоя у верхнего блока

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Блок

9,1

Боковые скручивания на полу

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Нет

7,4

Болгарские приседания (выпады)

Изолирующее упражнение на Ягодицы

Оборудование Свой вес

9,2

Вакуум брюшной полости

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

8,5

Вращение диска на вытянутых руках перед собой

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Другое

9,0

Вращение лодыжки

Изолирующее упражнение на икры ног

Оборудование Свой вес

7,2

Вращения руками

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Нет

5,1

Вращения согнутой ногой стоя

Изолирующее упражнение на Приводящюю мыщцу

Оборудование Свой вес

8,8

Выпрыгивания в присед из планки

Изолирующее упражнение на Квадрицепс

Оборудование Нет

5,1
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана