Упражнения на растяжку

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Вакуум брюшной полости

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

8,5

Вращение лодыжки

Изолирующее упражнение на икры ног

Оборудование Свой вес

7,2

Вращения руками

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Нет

5,1

Вращения согнутой ногой стоя

Изолирующее упражнение на Приводящюю мыщцу

Оборудование Свой вес

8,8

Выпады в прыжке

Упражнение на Бицепс бедра

Оборудование Нет

4,2

Гимнастический мостик

Составное упражнение на Нижнюю часть спины

Оборудование Нет

7,6

Динамичная растяжка грудных мышц

Изолирующее упражнение на Грудь

Оборудование Свой вес

5,8
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана