Упражнения с собственным весом

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Бег на месте с упором в стену

Составное упражнение на Бицепс бедра

Оборудование Нет

8,3

Бег скрестным шагом

Упражнение на Приводящюю мыщцу

Оборудование Нет

4,6

Боковая планка на локте

Упражнение на Пресс

Оборудование Нет

7,5

Боковая планка на прямой руке

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Нет

9,2

Боковая ходьба в планке

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Нет

6,5

Боковые выносы ног в планке на локтях

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Нет

6,9

Вращения руками

Изолирующее упражнение на Плечи

Оборудование Нет

5,1

Выпады в прыжке

Упражнение на Бицепс бедра

Оборудование Нет

4,2

Выпрыгивания в присед из планки

Изолирующее упражнение на Квадрицепс

Оборудование Нет

5,1