Упражнения со своим весом

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Боковые запрыгивания на ящик

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Свой вес

5,4

Болгарские сплит приседания

Изолирующее упражнение на Квадрицепс

Оборудование Свой вес

9,2
5,5

Вакуум брюшной полости

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

8,5

Вращение лодыжки

Изолирующее упражнение на икры ног

Оборудование Свой вес

7,2

Вращения согнутой ногой стоя

Изолирующее упражнение на Приводящюю мыщцу

Оборудование Свой вес

8,8

Выпады вперед с собственным весом

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Свой вес

9,4