Упражнения со своим весом

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Боковые запрыгивания на ящик

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Свой вес

5,4

Болгарские приседания (выпады)

Изолирующее упражнение на Ягодицы

Оборудование Свой вес

9,2
5,5

Вакуум брюшной полости

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

8,5

Вращение лодыжки

Изолирующее упражнение на икры ног

Оборудование Свой вес

7,2

Вращения согнутой ногой стоя

Изолирующее упражнение на Приводящюю мыщцу

Оборудование Свой вес

8,8

Выпады

Составное упражнение на Ягодицы

Оборудование Свой вес

9,5
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваше подписка оформлена

Сейчас вы будете перенаправлены на страницу фитнес-плана