Упражнения со своим весом

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

3Д выпады

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Свой вес

7,3

Боковая складка

Составное упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

7,2

Боковые запрыгивания на ящик

Составное упражнение на Квадрицепс

Оборудование Свой вес

5,4

Болгарские приседания (выпады)

Изолирующее упражнение на Ягодицы

Оборудование Свой вес

9,2

Бриллиантовые отжимания

Составное упражнение на Трицепс

Оборудование Свой вес

9,9
5,5

Вакуум брюшной полости

Изолирующее упражнение на Пресс

Оборудование Свой вес

8,5
Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд