Упражнения для плечевых мышц: укрепление и развитие

 
Части тела
Тип упражнения
Оборудование
Уровень

Армейский жим гири одной рукой

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

5,1

Армейский жим гирь двумя руками

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гири

8,7

Армейский жим штанги сидя

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Штанга

9,2

Армейский жим штанги стоя

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Штанга

9,3
3,4

Броски медбола из-за головы в паре

Составное упражнение на Широчайшие

Оборудование Медбол

5,1

Броски медицинского мяча за спину

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Медбол

6,8

Вертикальная тяга штанги

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Штанга

8,3

Взятие гантелей в стойку

Составное упражнение на Плечи

Оборудование Гантели

6,7