Фитнес-планы
Быстрое похудение в зале "Be Fit"
Сегодня мы сосредоточимся на спине, проработаем плечи и пресс. Снова, подбери веса, которые ты сможешь поднять нужное количество повторений. Эта тренировка - для выносливости мышц!
Модуль тренировки здесь всегда для вашего удобства, освежит структуру тренировки и порядок упражнений. Технику каждого упражнения в отдельности можно посмотреть перейдя на его страничку.
Круговая тренировка – 3 круга, каждое упражнение по 20 повторений, после каждого круга отдых от 3 до 5 минут, после тренировки 30-40 минут кардио.
День 44(51) - Верхняя часть тела
Советы по питанию в течение третьей фазы сохраняют свою актуальность на протяжении всего периода. Смело вознаграждайте себя за каждое выполненное правило. Таким образом, уже к середине первой фазы вы уже оптимально запустите процессы метаболизма и настроите свое тело на нужный результат.
Обзор программы:
персональную программу тренировок в подарок!
Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!
Спасибо! Ваша подписка оформлена
Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:
Форма будет закрыта через 5 секунд
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:
- Календарь тренировок
- Личный прогресс
- Новые полезные статьи
Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса
Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.
Вопросы и ответы 2
Лилия
10.11.2020 17:13Админ Бодимастер
ADMIN 27.02.2021 22:02